非常開心今天跟學生小花一起到 Work it out 跟大家分享我們的孕期訓練💪🏼❤️
如果你在健身房看到孕婦運動，你的第一個念頭會是什麼？在還沒懷孕之前，就嚮往著懷孕之後能夠繼續做喜歡的事，而且非常有益身心健康！但是傳統觀念充斥各種禁忌：孕婦不能提重物、不要蹲、手不要舉高......等等，阻礙了很多想堅持訓練的新手孕婦。你可以把這些關心當成特殊待遇，不過別忘了......懷孕的時候大家會禮遇你，但生完之後只能靠自己！
本來就有運動習慣的人，如果前三個月沒有不適，醫生評估後沒問題，是可以正常運動的，前三個月高達20%的流產機率也不是因為媽媽做錯了什麼，主要原因還是在於胚胎本身發育不正常。過去我們會認為懷孕後盡量從事原本就有在做的事情，但是面對想要開始訓練的新手孕婦，不該拒於門外，懷孕不是生病，面對身心急速改變的階段，是不是可以利用正確有效的訓練來維持或減緩變化的級距。
那麼，教練該怎麼做？坊間很多有關如何帶孕婦的研習講座，證明了孕婦運動的風氣確實大大提升，其中 #烏烏醫師孕婦運動指南 我真心推薦！
第一， 烏烏醫師 是專業婦產科醫師
第二，本身也熱愛肌力訓練，並很認真考取了ACE-CPT
第三，課程內容實用到爆
除了破除很多坊間迷思，把前中後孕期的各種生理變化，深入淺出地讓你即使不用懷孕也能知道其中差異，也提到了什麼訓練動作好，什麼該避免，最後還有孕期營養及產後運動的內容，這些對於教練與客戶間的信任感與課程操作有多大的幫助，我想你一定猜到了，除了教練也很推薦大家來上，可以更加了解整個孕期好提前做心理準備
目前講座到6月底都額滿了，請大家期待7月之後的場次，在這之前也可以先預習烏烏醫師的新書 #孕動孕瘦 ，裡面內容超豐富～看完再親臨烏烏醫師的風采然後順便簽書會，完美～
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